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避免患上留学生抑郁症的方法

 
 

    在国外留学~ 尤其是留学好几年以上的孩纸,都很苦逼的说对抑郁症有所了解~
    记得我第一天来英国,下午3点半到了伯明翰机场~接机的中国师傅开着黑色奥迪背驰在去莱斯特的路上,当时坐在车里第一感觉就是英国的天怎么这么低•好压抑,接机师傅说,是啊,在英国生活的华人大多都是徘徊过抑郁期的,英国天压的很低,到了冬天天早早就黑了,平时常下雨也没啥好心情~英国的养老式生活也没啥激情,人都呆懒惰了!
    在欧洲, 像英国这样的国度,貌似抑郁症患者和国内的咽喉炎一样普遍的很。抑郁症患者情绪低落、活动能力减退、思维与认知功能迟缓,失眠 情绪失控都是最常见的症状。日夜颠倒,三餐食欲不振~也是抑郁症的前期征兆。
    有些留学生由于英文不好,可能会产生自卑感,这样潜意识里会选择回避,自信心和自尊心会受到伤害,时间长了会形成恶性循环。尤其是家境好的学生,从优越到自卑的心理落差太大,心理上无法承受,往往导致抑郁和自闭。
    SO 这就需要童鞋们出国前做好心理准备。学生在出国前首先要对留学地情况做好初步了解,全面正确地看待国外的生活,没事可以翻出来华人网的介绍帖研究研究~~如果不确定自己能否适应,可以去医院,英国的NHS都是提供免费就医的~。
    另外,留学生在国外要主动与人沟通,多参加学校组织的各类活动。在不耽误学习的同时还要适当运动,找自己感兴趣的事情来参与,让生活更充实!
这就是避免患上留学生抑郁症的方法。

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